Barmark – langrend

(alle kan selvfølgelig deltage….)

Start: onsdag den 25. september kl. 20.00 mødes vi ved Stolpedalskolens p-plads (på Stolpedalsvej).
Du er omklædt hjemmefra. Medbring langrendsstave (gerne 10-15 cm kortere end normalt), refleksvest og evt. pandelampe. Tovholder er Carsten Helmuth Pedersen, 40601039.

Træningen er fx 20 min opvarmning, 22 x 45 sek på – 15 sek hvile. Der bliver masser af modbakkeløb med stave. Herefter hver onsdag kl 20-21.

Deltagere: du kan deltage hvis du er medlem af en skiklub.